全国最强“小孩姐”冲线！16岁陈妤颉刷新亚洲纪录

17日晚

第十五届全运会女子100米决赛

16岁的浙江小将陈妤颉

以11秒10的成绩

打破亚洲青年纪录夺冠

她也成为了全运会历史上最年轻的

女子100米冠军选手

来自浙江宁波的“小孩姐”陈妤颉年龄不大

已经是赛场上的“纪录收割机”

也被许多网友称为“天才少女”

回看陈妤颉的来时路

既有“风驰电掣”的精彩

更有“脚踏实地”的沉稳

“吐着吐着就习惯了”

陈妤颉年龄不大，但早已是田径圈的“传奇人物”。小学时成绩超过了中学生，中学时成绩超过了大学生。去年，她又跳级参加成人组比赛，摘得多个女子60米、100米、200米项目冠军，并接连刷新由自己保持的全国少年纪录、亚洲少年纪录。在亚锦赛摘得200米项目金牌后，不到2个小时，她又出现在女子4×100米接力决赛，帮助中国队夺得冠军。

谈到陈妤颉目前的成绩，总有人将它归功于“天赋”。陈妤颉的父母都是短跑运动员，但她最开始练习的却是网球。直到2019年，小学五年级的一次运动会上，她被体育老师发现具有练短跑的潜力。

但在那时，她上肢摆臂和下肢跑动十分不协调。为了纠正肌肉记忆，她每天对着镜子练习摆臂数百次，“改正过来后，错误动作又会在不经意间反弹，前一天练完第二天就忘，会很怀疑自己”。但她从没想过放弃，而是缠着教练吴亚存拆解动作细节，直到摆臂幅度、角度完全符合标准。

进入专业训练后，她对自己的要求更“狠”：40秒的高抬腿坚持到1分钟，200米全速跑由4组主动加到6组，常常练到大脑缺氧、呕吐不止。“吐着吐着就习惯了，吐完继续跑。”她对此习以为常，“若想取得进步，就必须比别人付出更多努力。”

陈妤颉自认为“喜欢找‘虐’”，越觉得累、越觉得困难，就越想征服它。“我感觉我就像那种攀岩的人一样，就是用手指尖、脚趾尖去抠着每一寸的岩壁，一点点地向上爬。”

年少成名，陈妤颉也背负了不小的压力。在亚锦赛200米决赛前20分钟，教练吴亚存收到陈妤颉的微信，说她头晕、胸闷，他知道这是焦虑的表现。令他没想到的是，陈妤颉很快就把这份焦虑控制住了，十几分钟后，面带笑容地出现在赛场上。

“我相信我紧张，我的对手肯定也很紧张，但我越是展现得从容不迫，可能我的对手就会觉得更紧张。”她坦承，也有过非常“内耗”的一段时间，“但跑着跑着就想通了：我一定要拿下第一，我不想要拿第二。可能在自己的极限上再突破一点，就能拿到金牌。”

课堂与赛道“双线”奔跑 

2024年7月，陈妤颉作为高一新生代表在宁波效实中学开学典礼上发言：“我们要学会立志，为自己定下一个三年里的大目标和一个小目标。这三年，我会向着我自己的大目标去努力，继续向着全国乃至亚洲的少年纪录新突破前进，好好学习我的文化课，注重德智体美劳全面发展。”

尽管训练和比赛任务繁重，陈妤颉的文化课程却从未落下。学校贯彻“一人一策”个性化培养机制，考虑到陈妤颉的走训、比赛会占用大量时间，为支持她的“双线”成长，对她实施一对一辅导，灵活定制课程进度与内容。当陈妤颉因参加赛事无法随班上课，各学科教师会主动补位，通过线下单独授课、线上实时答疑等多种方式，确保她不落下每一个知识点。

此外，学校还为她搭建个性化辅导平台，整合优质教育资源，提供适应其职业发展阶段的学业规划，既关注三年高中目标，也前瞻性地布局长远发展，真正实现“体教融合、学训并进”。

在一年多的高中生涯中，陈妤颉的大部分时间都在“双线”上有序运转：上午在学校完成文化课学习，下午在体校接受专业训练，晚上回校上晚自习。即便在外比赛，她仍坚持网课学习，尤其是外教的口语课程，这让经常出国参赛的她表示收获很大。

在陈妤颉看来，兼顾学习和训练并没有别人想象的那样辛苦：“其实我和同学没什么两样，在学校我不是运动员陈妤颉，我是七班学生陈妤颉。”

学生陈妤颉最喜欢上地理课：“在各种比赛中，我们会辗转到不同国家，‘纸上得来终觉浅’，把地理学好能让书本上的知识在我的眼前展现出来，脑袋不再是空空的。”

谈及未来规划

陈妤颉曾说：

“当下，自己热爱田径是唯一确定的事情，

比好每一场比赛，

一步步通往下一届奥运会，

比畅想5年、10年后的未来

要来得更有意义。”